5 نصائح للحفاظ على وزنك بعد سن الأربعين
1.تناول وجبات صغيرة ☕
لأن معدل التمثيل الغذائى ينخفض كلما تقدم الشخص فى السن 🏄
2.التخلى عن السكر يساعدك على فقدان الوزن 🙌
3.تناولى كل شىء لكن بنسب أقل بقدر الامكان 🍜
4.إذا كنتى جائعة تناولى الطعام بانتباه 😴
5.الاستغناء عن الأطعمة المصنعة واستبدالها بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات وضرورة 🍅🍆
وممارسة التمارين الرياضية 💃 لصحتك وحياتك
لأن معدل التمثيل الغذائى ينخفض كلما تقدم الشخص فى السن 🏄
2.التخلى عن السكر يساعدك على فقدان الوزن 🙌
3.تناولى كل شىء لكن بنسب أقل بقدر الامكان 🍜
4.إذا كنتى جائعة تناولى الطعام بانتباه 😴
5.الاستغناء عن الأطعمة المصنعة واستبدالها بتناول الكثير من الفاكهة والخضروات وضرورة 🍅🍆
وممارسة التمارين الرياضية 💃 لصحتك وحياتك
إرسال تعليق